Benefícios do goji berry

Goji berry é uma fruta asiática, originária das montanhas do Tibet na China. Ela ganhou grande destaque no Brasil por ser um alimento muito nutritivo.

Beneficios de goji berryGoji berry é rico em vitamina C e tem função antioxidante e anti-inflamatória o qual protege o coração e cérebro.

¼ de xícara de goji berry seca tem:

  • 100 calorias;

  • 3 gramas de fibra;

  • 13 gramas de açúcar;

  • 4 gramas de proteína.

No Brasil existem alguns suplementos alimentares que são extratos do goji berry, porém devo alertar que esses suplementos não são tão saudáveis como o alimento em si. Afinal, na transformação da fruta para o suplemento a uma perda de nutrientes.

Alguns suplementos que são extratos de goji berry e são vendidos no Brasil são:

  • Goji Sbelt

  • Goji Well

  • Goji Slim

  • Goji Pro

  • Goji life

Ambos os produtos tem as mesmas propriedades de goji berry, porem em baixas proporções.

Altamente nutritivo

Goji berryComo eu falei acima, goji berry ficou muito conhecido aqui no Brasil por ser um alimento altamente nutritivo e aliado ao emagrecimento.

100 gramas de goji berry contam com 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. Goji berry também pode ajudar ao combate de diabetes, hipertensão e doenças infecciosas.

Um estudo americano concluiu que essa fruta pode ser usado por pessoas com depressão e ansiedade, isso porque ela ajuda no combate de doenças com transtornos de humor.

Goji berry também é rico em vitamina C que é um nutriente fundamental para a saúde que melhora o sistema imunológico e evitam problemas oftalmológicos e derrames.

O alimento ainda é rico em carotenoides que é uma substância importante para pele e visão.

Benefícios

Goji berry tem vários benefícios para a saúde, entre elas é no combate ao excesso de peso e da celulite. Isso porquê a fruta é rica em beta-sisterol que é um nutriente com ação anti-inflamatória que diminui a celulite.

Como consumir goji berryAlém disso o alto teor de fibras do goji berry ajuda ter mais saciedade, ou seja, comer goji berry fará você comer menos ao dia.

Por ser rico em vitamina C, o goji berry melhora o sistema imunológico por aumentar os níveis de anticorpos no organismo.

Por ser rico em carotenoides, o goji berry ajuda a prevenir e auxiliar a saúde da visão. Alguns estudos apontam que o goji berry possui quantidades significativas de zeaxantinas que melhoram a função da retina.

Vale destacar que a zeaxantinas também está presente no ovo.

Como consumir?

Diversos nutricionistas dizem que é bom consumir goji berry de manhã devido ser um alimento energético. Goji berry também pode ser misturado com outras frutas ou em saladas, sopas, iogurtes e em sucos.

Veja abaixo uma receita de suco com goji berry:

3 thoughts on “Benefícios do goji berry”

  1. Adoro goji berry, já consumo ela há mais de 6 meses e depois que adicionei ela em minha alimentação minha saúde melhorou de mais, principalmente meu sitema imunológico.

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