Receitas de sucos para melhorar a saúde

Sucos para melhorar a saúdeOs sucos são uma ótima alternativa para pessoas que buscam simplificar e facilitar a alimentação.

Quando bem combinado, os sucos podem oferecer uma alimentação nutritiva e refrescante. Por oferecer uma enorme quantidade de vitaminas e sais minerais faz o suco ser uma ótima estratégia para bater os micronutrientes necessários diariamente.

Os sucos de frutas, por exemplo, representam uma grande fonte de vitaminas, especialmente a vitamina C, presente nas frutas cítricas. Os sucos de hortaliças fazem com que o corpo absorva os nutrientes rapidamente, ao contrário do que ocorreria se essas hortaliças fossem ingeridas normalmente, onde esse processo é mais lento.

Segue abaixo algumas receitas de sucos para melhorar sua saúde de forma geral.

Suco para dar energia

Esse suco é ótimo para dar energia para as tarefas diárias.

Ingredientes:

  • 5 laranjas descascadas

  • 3 colheres de sopa de linhaça

Modo de preparar: Esprema as laranjas e adicione a linhaça. Caso ache que o suco ficou muito grosso, acrescente um pouco de água gelada.

Suco para memória

Esse suco é ótimo para quem deseja melhorar a performance cerebral como o aumento da concentração, foco e memória.

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada

  • 1 maça com casca

  • 6 morangos

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga com um pouco de água e beba na hora.

Suco para aumentar a libido feminina

Esse suco é uma ótima opção de viagra feminino. Ele aumenta a libido, fertilidade e melhora o desempenho sexual.

Ingredientes:

  • 3 maças

  • 6 morangos

  • ½ limão siciliano

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga com um pouco de água gelada.

Suco para aumentar a libido masculina

Esse suco funciona como um ótimo viagra masculino. Ele aumenta o apetite sexual e ajuda combater a ejaculação precoce e impotência sexual.

Ingredientes:

  • 3 talo de aipo

  • 1 pedaço de gengibre

  • 15g de canela

  • 250ml de água de coco

  • 1 colher de sobremesa de mel

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga.

Suco para dor de cabeça

Ótima opção para pessoas que sofrem com dores de cabeça ou enxaquecas.

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve manteiga

  • 2 maçãs verdes

  • 1 pepino pequeno

  • 1 pedaço de gengibre

  • ½ de um limão

  • Adoçante estévia a gosto

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga.

Suco cicatrizante

Ótima opção para pessoas que sofreram com machucados ou que acabaram de passar por alguma cirurgia plástica, como a abdominoplastia, e precisa ter uma cicatrização rápida.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve manteiga

  • 2 maçãs

  • 1 laranja

  • 30 gramas de repolho

  • Adoçante estévia a gosto

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga com água.

Suco para dar saciedade

Suco para dar aquela saciedade e evitar o consumo de calorias em excesso. Excelente opção para quem busca emagrecer.

Ingredientes:

  • 30 gramas de aveia

  • 1 pera

  • ½ de um melão

  • Pedaço de gengibre

  • ½ de um limão

  • Adoçante estévia a gosto

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga com água gelada.

Suco desintoxicante

Você busca desintoxicar o corpo e retirar o excesso dos radicais libres? Então você precisa tomar esse suco.

Ingredientes:

  • 1 pepino

  • 1 maça verde

  • 1 folha de couve

  • 4 talos de aipo

  • ½ de um limão

  • 1 colher de sobremesa de mel

  • Adoçante estévia a gosto

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga com um pouco de água gelada.

Alimentação para melhorar a memória

Alimentação para melhorar a memóriaTer uma mente saudável é fundamental para o bem estar e para uma vida longa e prazerosa. O nosso corpo é a reflexão da mente, logo, se a mente tá ruim o nosso corpo também fica e é exatamente por isso que devemos cuidar e ter uma mente saudável.

Tá certo que as situações do dia-a-dia acabam gerando com muita frequência, ansiedades e alterações mentais,  suficientes para retirar de algumas pessoas a serenidade mental e a capacidade de decisão necessária nos atos da vida.

Estudar, se alimentar bem, se exercitar, sorrir, viajar e ter amigos são algumas coisas que você precisa fazer e ter para ter uma mente saudável e uma vida longa e prazerosa.

No caso dos estudos, por exemplo, é muito importante sempre estudar algo novo para que possamos colocar o nosso cérebro para raciocinar. Mas tome cuidado, pois tudo demais faz mal.

Se por exemplo, você estuda para passar algum concurso ou vestibular é preciso ter dias de descanso. Afinal, nossa mente precisa também descansar e saindo com os amigos ou com família é uma boa opção.

Já que estamos falando sobre concursos e vestibular, existem alguns truques e dicas para decorar qualquer coisa que você precisa. No curso Memoria 360 é mostrado essas dicas, além disso, esse curso te mostra uma metodologia diferente para estudar, assim garante que você não se esqueça de nada na hora H.

Alimentação para uma boa memória

Algumas mudanças em nosso cardápio podem ajudar nosso cérebro a se manter mais concentrado e até diminuir o envelhecimento cerebral, melhorando a nossa memória.

Uma alimentação rica em alimentos com antioxidantes é fundamental para prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson, fatalmente relacionadas à produção de radicais livres pelo nosso organismo.

No geral, os alimentos ricos em antioxidantes são frutas e verduras. Portanto, ter uma alimentação rica desses alimentos é muito importante para o cérebro.

Outro nutriente muito importante é o ômega-3 que é encontrado nos peixes. Esse nutriente é o principal componente das células do cérebro facilitando a comunicação entre as células e melhorando a memória.

Se você busca aprender um idioma, por exemplo, é interessante você ter uma dieta rica em ômega-3, pois ele ajuda na memorização e concentração.

Claro que só isso não vai fazer você aprender o idioma inglês, o método de aprendizagem utilizado também é muito importante. Por isso que para muito o Inglês do Jerry funciona, pois ele é um curso de inglês com metodologia diferenciada, capaz de te ensinar a língua inglesa em até quatro meses.

O morango e tomate também são importantes em uma alimentação para melhorar a memória, porque ambos são ricos em fisetina, o que contribui para uma melhora significativa da memória. Além disso, o tomate possui licopeno, que é um tipo de antioxidante que reduz os danos causados às células pelos radicais livres e previne doenças como o câncer.

Vale lembrar que manter os nossos músculos é muito importante também.

Veja abaixo algumas outras dicas para melhorar a memória: