Porquê os músculos são tão importantes?

Como ganhar massa magraOs músculos do corpo humano desempenham várias funções que são de fundamental importância para o bom funcionamento do organismo. São nas áreas de movimentação e força que eles mais atuam.

Sem o sistema muscular, todas as outras funções essenciais do corpo não seriam capazes de serem realizadas e seríamos incapazes de nos movermos.

O músculo esquelético trabalha junto com sistema nervoso central do corpo para permitir que o corpo se mova. Alguns movimentos são voluntários, ou seja, são controlados pela pessoa, e outros movimentos são involuntários, não sendo movimentados pelo pensamento consciente.

As posições como ficar de pé, sentado, agachado, deitado, etc., dependem muito dos músculos. Tanto os músculos esqueléticos quanto os corporais atuam na estabilização do corpo. Esta estabilização é possível graças as contrações destes músculos.

Quanto maior a sua massa muscular, maior é seu metabolismo basal, que é a quantidade calórica que o corpo necessita para manter-se nutrido durante as atividades diárias. Por isso é muito importante de ter uma alimentação equilibrada junto com o consumo de suplementos para ganhar massa muscular e fazer fortalecimento muscular.

Dicas para ter mais músculos

Durante toda a nossa vida é muito importante mantermos e ganharmos massa muscular magra (músculos). Afinal, uma pessoa com pouca massa magra tende a ter sérios problemas de saúde como a obesidade.

No caso dos homens, uma das melhores maneiras de ganhar massa magra rapidamente é consumindo alimentos que aumentam a testosterona como as proteínas no geral, pois as proteínas são como os tijolos que formam os músculos.

Se você sofre com baixa testosterona, você pode estar sofrendo com esses sinais:

Existem diversos alimentos que podem ser incluídos na dieta diária de quem quer ganhar massa muscular. Observe que realmente são diversos e por isso é preciso organizá-los na alimentação do dia a dia, porque é somente assim que realmente surtirá o efeito desejado.

Veja aqui os melhores alimentos para a saúde do homem!

A musculação também é muito importante para ganhar massa magra e mantê-la. Uma dica muito importante é sempre mudar as cargas e os tipos de exercícios, pois o nosso corpo tende a se acostumar com os exercícios muito rapidamente.

E para construir músculos maiores é preciso empenho e suor. Por isso, treinar apenas uma vez por semana não é suficiente o mais recomendado é treinar pelos menos 3x por semana. Contudo, você deve ter o cuidado de permitir que seus músculos descansem.

Tire um ou dois dias de descanso e nunca treine o mesmo grupo muscular dois dias seguidos, pois fazer musculação dá origem a pequenas lesões musculares e por isso é importante deixar que o músculo recupere.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *